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おしらせ
こちらのブログの更新は2008.7.1が最後になります。
このブログでみていただいていた情報はすべて、
http://www.tokyo-yoga.com/
でご確認いただけます。
ホームページもリニューアルされて、ますます内容もパワーアップして
いますので、ぜひ新サイトを訪れてみてください！
ＴＹＧホームページ内でも、引き続き「スタッフブログ」として、
江坂プラクティスの「今」をお伝えしていきたいと思いますので
今後ともよろしくおねがいいたします。
短い間でしたが、ありがとうございましたー！
このブログでみていただいていた情報はすべて、
http://www.tokyo-yoga.com/
でご確認いただけます。
ホームページもリニューアルされて、ますます内容もパワーアップして
いますので、ぜひ新サイトを訪れてみてください！
ＴＹＧホームページ内でも、引き続き「スタッフブログ」として、
江坂プラクティスの「今」をお伝えしていきたいと思いますので
今後ともよろしくおねがいいたします。
短い間でしたが、ありがとうございましたー！
【７月】レギュラークラススケジュール
6月からの変更点は5つ！
★月曜のダーマ・ミットラーヨガが木曜日に！
★水曜にヴィンヤサクラスが追加
★毎日アシュタンガヨガのクラスが受けられる！
★土曜のオープンプラクティスでは『ホップ・ステップ・マイソール』
★日曜のクラスは『レギュラーイベント』になります。
CLASS SCHEDULE （クラススケジュール）
*** 月曜 ***
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
10：30〜11：45 Ashtanga Basics (level 1-2) / Yumi
14：15〜15：45 Yogic Arts / Akemi
19：30〜21：00 Ashtanga Basics (level 2-3) / Sugino
*** 火曜 ***
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
13：45〜15：00 Ashtanga Basics (level 1-2) / Yuka
16：30〜17：45 いきいきヨガ / Tomomi
19：30〜21：00 やさしいハタヨガ / Sachi
*** 水曜 ****
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
15：45〜17：00 ヴィンヤサヨガ / サヤ
17：45〜19：00 ヴィンヤサ＋インヨガ / Mina
19：30〜21：00 ボディムーブメント / Saya
*** 木曜 ****
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
10：00〜11：15 Ashtanga Basics(level 1-2) / Chisato
11：30〜12：45 Budokon / Chisato
13：30〜14：45 いきいきヨガ / Sugino
15：15〜16：30 ダーマ・ミットラーヨガ / Hiromi
19：30〜21：00 Yogic Arts / Akemi
*** 金曜 ****
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
10：30〜11：45 やさしいハタヨガ / Akiko
12：30〜13：45 きれいになるヨガ / Yumi
14：30〜15：45 いきいきヨガ / Mariko
16：15〜17：30 やさしいハタヨガ / Sachi
19：30〜21：00 Ashtangaハーフプライマリー/ Sugino
*** 土曜 ***
7：00〜10：00 Ashtanga オープンプラクティス
『ホップ・ステップ・マイソール』
マイソールクラスに出てみたいが順番が不安という方
順番を少しづつ覚えていってもらえるよう、え〜プラ練習生で
アシストいたします！予約不要・オープンプラクティスマンスリーパス・
ドロップイン（1500円）で参加可能。
12：30〜13：45 はじめてのAshtanga / Sanae
14：30〜15：45 ダーマ・ミットラーヨガ / Hiromi
16：30〜18：00 リジェネレイティブ・ヨガ / Hiro
*** 日曜 ****
9：00〜10：30 【レギュラーイベント】Ashtanga プライマリーLed /Yumi
※7/6，20，27開催となります。
※通常の回数券やトライアルなどもご利用いただけます。
CLASS DESCRIPTION（クラス内容）
●Ashtanga Yoga アシュタンガヨガ
呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガ。個々のレベルに
応じて練習の層を積み重ねていきます
■はじめてクラス
呼吸の仕方、スリヤナマスカーラＡ＆Ｂの細かい説明と実践をしていきます。
基礎から学んでいきます。
■Basics ・・・ポーズの説明を受けながら進むクラス。
・level １〜２：スタンディング（立ちポーズ）まで説明を受けながら進みます。
・level ２〜３：ハーフプライマリーまでの範囲を説明を受けながら進みます。
■ハーフプライマリー
・・・プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントで
とるクラス
■Primary Led
・・・インドマイソールで教えられている順番に従い、インストラクターの
カウントによってポーズをとっていくクラス
●Others その他のヨガ
□budokon（武道魂）
・・・ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。
身体に意識を向けてトレーニングすることにより柔軟性や筋力、バ
ランス力をアップさせしなやかなカラダを目指します。
□Yogic Arts
・・・ヨガの王道である「ヴィンヤーサ・ヨガ」にマーシャルアーツ、武道や
タイ式マッサージなどを融合させたリズミカルでダイナミックな動きが
特徴。効果的なシェイプアップやボディメイクが期待されます
□やさしいハタヨガ・いきいきヨガ
・・・瞑想への準備段階として、心というつかみ所のないものよりも
意識しやすい「カラダ」や「呼吸」をツールとして用い、それらを
整えるためにヨガポーズや呼吸法を取り入れたことが、インド
でのハタヨガの始まりと言われていいます。またハタヨガの「ハ」
は太陽や吸う息・求心性、「タ」は月や吐く息・遠心性を表し、
対極にある２つのバランスを整え、１つに繋いでいくプロセスでも
あります。江坂プラクティスでは誰もがヨガに触れ、続けられるよ
うに、様々なハタヨガ・クラスを開講しています。どちらのクラスも
どんな年齢層の方でもご参加になれます。
□きれいになるヨガ
・・・運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となる
やさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けに
アレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます
□ヴィンヤサ
・・・インストラクターがプログラムしたポーズを呼吸にあわせて流れるように
動きながらポーズをとっていきます。＋Yin Yoga（陰ヨガ） クラスは
後半はゆったりとポーズをとることで、リラックスをもたらし、肉体的
精神的緊張をほぐしていきます
□ボディムーブメント
・・・身体各部の歪みや不快感を意識しながら、凝り固まった関節や
萎縮した筋肉を呼吸とともにほぐし、左右のバランスのとれた
身体づくりを目的とします。
□ダーマ・ミットラーヨガ
・・・アメリカヨガ界の宝石と呼ばれるダーマミトラー氏考案のヨガ。
ゆっくり丁寧に動きながらも徐々に高度なポーズへと誘導し、
無理なく、しかも確実に毎回のレッスンで身体が驚くほど開いて
いくのを実感できます。
□リジェネレイティブ・ヨガ
・・・ハタヨガをベースに、急ぐようなテンポではなく、呼吸と共に
じっくりとゆっくりと丁寧に全身を意識して伸ばし肉体に働き
かけ、コントロールすることによって、今まで眠っていた体の
感覚や神経細胞を目覚めさせていきます。肉体をメンテナンス
することにより、バラバラになっていた体と心と精神面をひとつ
につなげ、再生を促していくヨガです。
すべてのクラスにご予約は必要ありません。
動きやすい服装と、タオルをお持ちになり、空腹の状態でお越しになるのが
おすすめです。
またこの江坂プラクティスブログは、tokyo-yoga.comウェブ
サイトのリニューアルに伴い(7/1に「LIVE! TYG」サイトに全面リニュ
ーアル！！）新ウェブサイトの中の「スタッフブログ」に統合されます。
詳しくは決まり次第お知らせいたします。
★月曜のダーマ・ミットラーヨガが木曜日に！
★水曜にヴィンヤサクラスが追加
★毎日アシュタンガヨガのクラスが受けられる！
★土曜のオープンプラクティスでは『ホップ・ステップ・マイソール』
★日曜のクラスは『レギュラーイベント』になります。
CLASS SCHEDULE （クラススケジュール）
*** 月曜 ***
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
10：30〜11：45 Ashtanga Basics (level 1-2) / Yumi
14：15〜15：45 Yogic Arts / Akemi
19：30〜21：00 Ashtanga Basics (level 2-3) / Sugino
*** 火曜 ***
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
13：45〜15：00 Ashtanga Basics (level 1-2) / Yuka
16：30〜17：45 いきいきヨガ / Tomomi
19：30〜21：00 やさしいハタヨガ / Sachi
*** 水曜 ****
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
15：45〜17：00 ヴィンヤサヨガ / サヤ
17：45〜19：00 ヴィンヤサ＋インヨガ / Mina
19：30〜21：00 ボディムーブメント / Saya
*** 木曜 ****
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
10：00〜11：15 Ashtanga Basics(level 1-2) / Chisato
11：30〜12：45 Budokon / Chisato
13：30〜14：45 いきいきヨガ / Sugino
15：15〜16：30 ダーマ・ミットラーヨガ / Hiromi
19：30〜21：00 Yogic Arts / Akemi
*** 金曜 ****
6：00〜8：00 Ashtanga オープンプラクティス
10：30〜11：45 やさしいハタヨガ / Akiko
12：30〜13：45 きれいになるヨガ / Yumi
14：30〜15：45 いきいきヨガ / Mariko
16：15〜17：30 やさしいハタヨガ / Sachi
19：30〜21：00 Ashtangaハーフプライマリー/ Sugino
*** 土曜 ***
7：00〜10：00 Ashtanga オープンプラクティス
『ホップ・ステップ・マイソール』
マイソールクラスに出てみたいが順番が不安という方
順番を少しづつ覚えていってもらえるよう、え〜プラ練習生で
アシストいたします！予約不要・オープンプラクティスマンスリーパス・
ドロップイン（1500円）で参加可能。
12：30〜13：45 はじめてのAshtanga / Sanae
14：30〜15：45 ダーマ・ミットラーヨガ / Hiromi
16：30〜18：00 リジェネレイティブ・ヨガ / Hiro
*** 日曜 ****
9：00〜10：30 【レギュラーイベント】Ashtanga プライマリーLed /Yumi
※7/6，20，27開催となります。
※通常の回数券やトライアルなどもご利用いただけます。
CLASS DESCRIPTION（クラス内容）
●Ashtanga Yoga アシュタンガヨガ
呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガ。個々のレベルに
応じて練習の層を積み重ねていきます
■はじめてクラス
呼吸の仕方、スリヤナマスカーラＡ＆Ｂの細かい説明と実践をしていきます。
基礎から学んでいきます。
■Basics ・・・ポーズの説明を受けながら進むクラス。
・level １〜２：スタンディング（立ちポーズ）まで説明を受けながら進みます。
・level ２〜３：ハーフプライマリーまでの範囲を説明を受けながら進みます。
■ハーフプライマリー
・・・プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントで
とるクラス
■Primary Led
・・・インドマイソールで教えられている順番に従い、インストラクターの
カウントによってポーズをとっていくクラス
●Others その他のヨガ
□budokon（武道魂）
・・・ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。
身体に意識を向けてトレーニングすることにより柔軟性や筋力、バ
ランス力をアップさせしなやかなカラダを目指します。
□Yogic Arts
・・・ヨガの王道である「ヴィンヤーサ・ヨガ」にマーシャルアーツ、武道や
タイ式マッサージなどを融合させたリズミカルでダイナミックな動きが
特徴。効果的なシェイプアップやボディメイクが期待されます
□やさしいハタヨガ・いきいきヨガ
・・・瞑想への準備段階として、心というつかみ所のないものよりも
意識しやすい「カラダ」や「呼吸」をツールとして用い、それらを
整えるためにヨガポーズや呼吸法を取り入れたことが、インド
でのハタヨガの始まりと言われていいます。またハタヨガの「ハ」
は太陽や吸う息・求心性、「タ」は月や吐く息・遠心性を表し、
対極にある２つのバランスを整え、１つに繋いでいくプロセスでも
あります。江坂プラクティスでは誰もがヨガに触れ、続けられるよ
うに、様々なハタヨガ・クラスを開講しています。どちらのクラスも
どんな年齢層の方でもご参加になれます。
□きれいになるヨガ
・・・運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となる
やさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けに
アレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます
□ヴィンヤサ
・・・インストラクターがプログラムしたポーズを呼吸にあわせて流れるように
動きながらポーズをとっていきます。＋Yin Yoga（陰ヨガ） クラスは
後半はゆったりとポーズをとることで、リラックスをもたらし、肉体的
精神的緊張をほぐしていきます
□ボディムーブメント
・・・身体各部の歪みや不快感を意識しながら、凝り固まった関節や
萎縮した筋肉を呼吸とともにほぐし、左右のバランスのとれた
身体づくりを目的とします。
□ダーマ・ミットラーヨガ
・・・アメリカヨガ界の宝石と呼ばれるダーマミトラー氏考案のヨガ。
ゆっくり丁寧に動きながらも徐々に高度なポーズへと誘導し、
無理なく、しかも確実に毎回のレッスンで身体が驚くほど開いて
いくのを実感できます。
□リジェネレイティブ・ヨガ
・・・ハタヨガをベースに、急ぐようなテンポではなく、呼吸と共に
じっくりとゆっくりと丁寧に全身を意識して伸ばし肉体に働き
かけ、コントロールすることによって、今まで眠っていた体の
感覚や神経細胞を目覚めさせていきます。肉体をメンテナンス
することにより、バラバラになっていた体と心と精神面をひとつ
につなげ、再生を促していくヨガです。
すべてのクラスにご予約は必要ありません。
動きやすい服装と、タオルをお持ちになり、空腹の状態でお越しになるのが
おすすめです。
またこの江坂プラクティスブログは、tokyo-yoga.comウェブ
サイトのリニューアルに伴い(7/1に「LIVE! TYG」サイトに全面リニュ
ーアル！！）新ウェブサイトの中の「スタッフブログ」に統合されます。
詳しくは決まり次第お知らせいたします。
【７月】休講・代行情報
【休講】
7月1日（火） 13：45〜 Ashtanga Basics /Yuka
（インストラクター諸事情のため休講）
7月5日（土）・12日（土）・19日（土） 14：30〜 ダーマミットラーヨガ/Hiromi
7月3日（木）・10日（木）・17日（木） 15：15〜 ダーマミットラーヨガ/Hiromi
インストラクター研修のため休講
（3週間にわたる休講で大変申し訳ございません）
7月21日（月・祝） 14;15〜Yogic Arts /Akemi
→レギュラークラスは休講ですが、12：30〜イベントクラスがあります！！
7月28日（月） 14；15〜Yogic Arts/ Akemi
【代行】
7月4日(金） 10：30〜 やさしいハタヨガ/Akiko →Akemi
7月4日(金） 12：30〜 きれいになるヨガ/Yumi →Akemi
7月11日(金） 12：30〜 きれいになるヨガ/Yumi →Akiko
7月31日(木） 19:30〜 Yogic Arst / Akemi→Yukari
以上ご注意ください。
7月1日（火） 13：45〜 Ashtanga Basics /Yuka
（インストラクター諸事情のため休講）
7月5日（土）・12日（土）・19日（土） 14：30〜 ダーマミットラーヨガ/Hiromi
7月3日（木）・10日（木）・17日（木） 15：15〜 ダーマミットラーヨガ/Hiromi
インストラクター研修のため休講
（3週間にわたる休講で大変申し訳ございません）
7月21日（月・祝） 14;15〜Yogic Arts /Akemi
→レギュラークラスは休講ですが、12：30〜イベントクラスがあります！！
7月28日（月） 14；15〜Yogic Arts/ Akemi
【代行】
7月4日(金） 10：30〜 やさしいハタヨガ/Akiko →Akemi
7月4日(金） 12：30〜 きれいになるヨガ/Yumi →Akemi
7月11日(金） 12：30〜 きれいになるヨガ/Yumi →Akiko
7月31日(木） 19:30〜 Yogic Arst / Akemi→Yukari
以上ご注意ください。
Barry先生ワークショップ
先週末はBarry Silver先生のワークショップ。
マイソールクラスと、レクチャークラスが行われました。
マイソールクラスは岡山や東京からも来ていただきましたよ！
ワークショップが決定してからあまり時間がなかったので、
参加者の方にはお得な少人数制でしたー。
今回のワークショップではマイソールクラスやアシュタンガヨガが
初めて！という方もいらっしゃいましたが、そこがマイソールクラスの
よいところで、先生が1つ1つ丁寧に教えてくれるので、安心して、
そして楽しんで練習していましたよ！
これがきっかけで、アシュタンガヨガを続けようと思ったり、マイソールクラスに
でてみようと思ったりする人が増えるといいなーと思いました。
座学のクラスでは土曜は「マントラ」日曜は「スートラ」のお話をききました。
とってもとっつきやすい内容で、こ難しいこともなく、気軽に質問をすることも
できました。わかりやすく、説明してくれたので、1時間半もあっという間に
過ぎていきました。
また定期的に来てほしい！！とすでに声が上がっているくらい、人気な
バリー先生でした。
江坂プラクティスにまた、戻ってきてくださいね。
マイソールクラスと、レクチャークラスが行われました。
マイソールクラスは岡山や東京からも来ていただきましたよ！
ワークショップが決定してからあまり時間がなかったので、
参加者の方にはお得な少人数制でしたー。
今回のワークショップではマイソールクラスやアシュタンガヨガが
初めて！という方もいらっしゃいましたが、そこがマイソールクラスの
よいところで、先生が1つ1つ丁寧に教えてくれるので、安心して、
そして楽しんで練習していましたよ！
これがきっかけで、アシュタンガヨガを続けようと思ったり、マイソールクラスに
でてみようと思ったりする人が増えるといいなーと思いました。
座学のクラスでは土曜は「マントラ」日曜は「スートラ」のお話をききました。
とってもとっつきやすい内容で、こ難しいこともなく、気軽に質問をすることも
できました。わかりやすく、説明してくれたので、1時間半もあっという間に
過ぎていきました。
また定期的に来てほしい！！とすでに声が上がっているくらい、人気な
バリー先生でした。
江坂プラクティスにまた、戻ってきてくださいね。