【代行】本日のいきいきヨガ
本日５月１６日（金）
１４：３０〜１５：４５ いきいきヨガ/Mariko
インストラクター急病につき、担当/Sachiに変更になります。
急遽変更となりますが、クラス内容に変更はございません。
よろしくお願いいたします。
１４：３０〜１５：４５ いきいきヨガ/Mariko
インストラクター急病につき、担当/Sachiに変更になります。
急遽変更となりますが、クラス内容に変更はございません。
よろしくお願いいたします。
【６月】chama先生クラス
６月の江坂プラクティスでのchama先生スケジュールは下記の通りと
なります。
【早朝マイソールクラス】
●６月９日（月）〜６月１２日（木）
スタジオオープン・・・６：００〜９：００
chama先生指導時間は６：３０〜８：３０となります。
上記クラスは回数券（トライアル・４・１０・２０回券）またはドロップイン
￥３，０００で受けていただけます。
また、早朝オープンプラクティスパスをお持ちの方は１クラス＋１０００円
で受けていただけます。
なります。
【早朝マイソールクラス】
●６月９日（月）〜６月１２日（木）
スタジオオープン・・・６：００〜９：００
chama先生指導時間は６：３０〜８：３０となります。
上記クラスは回数券（トライアル・４・１０・２０回券）またはドロップイン
￥３，０００で受けていただけます。
また、早朝オープンプラクティスパスをお持ちの方は１クラス＋１０００円
で受けていただけます。
【６月】休講・代行情報
【休講】
６月１日（日） ９：００〜 アシュタンガ プライマリーレッド/Yumi
（インストラクター研修のため休講）
６月８日（日） ９：００〜 アシュタンガ プライマリーレッド/Yumi
→恵子・アームストロング アシュタンガヨガワークショップのため、休講。
６月２４日（火） １３：４５〜 マットピラテス/Yuka
１６：３０〜 いきいきヨガ/Tomomi
６月２５日（水） １３：３０〜 ヴィンヤサ＋インヨガ/Mina
→のみさんの日本一わかる！生理解剖学講座のため、休講。
となります。ご注意ください。
６月１日（日） ９：００〜 アシュタンガ プライマリーレッド/Yumi
（インストラクター研修のため休講）
６月８日（日） ９：００〜 アシュタンガ プライマリーレッド/Yumi
→恵子・アームストロング アシュタンガヨガワークショップのため、休講。
６月２４日（火） １３：４５〜 マットピラテス/Yuka
１６：３０〜 いきいきヨガ/Tomomi
６月２５日（水） １３：３０〜 ヴィンヤサ＋インヨガ/Mina
→のみさんの日本一わかる！生理解剖学講座のため、休講。
となります。ご注意ください。
【６月】レギュラークラス スケジュール
６月からの変更点は大きく３つ！
☆夜のクラスがすべて１９：３０スタートに変更になりました。
会社帰りの方にも参加しやすくなりました。
☆土曜日にクラスが追加されました！
☆ダーマ・ミットラーヨガ、リジェネレイティブ・ヨガが新しく始まります。
CLASS SCHEDULE （クラススケジュール）
*** 月曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
（オープンプラクティスについては詳しくはコチラ）
１０：３０〜１１：４５ Ashtanga Basics（level１〜２） / Yumi
１２：３０〜１３：４５ ダーマ・ミットラーヨガ Level 1 / Hiromi new!
１４：１５〜１５：４５ Yogic Arts / Akemi
１９：３０〜２１：００ Ashtanga Basics（level２〜３） / Sugino
*** 火曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１３：４５〜１５：００ マットピラテス / Yuka
１６：３０〜１７：４５ いきいきヨガ / Tomomi
１９：３０〜２１：００ やさしいハタヨガ / Sachi
*** 水曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１３：３０〜１５：００ ヴィンヤサ＋Yin Yoga / Mina
１９：３０〜２１：００ ボディムーブメント / Saya
*** 木曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１０：００〜１１：１５ マットピラテス / Chisato
１１：３０〜１２：４５ budokon（武道魂） / Chisato
１３：３０〜１４：４５ いきいきヨガ / Sugino
１９：３０〜２１：００ Yogic Arts / Akemi
*** 金曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１０：３０〜１１：４５ やさしいハタヨガ / Akiko
１２：３０〜１３：４５ きれいになるヨガ / Yumi
１４：３０〜１５：４５ いきいきヨガ / Mariko
１６：１５〜１７：３０ やさしいハタヨガ / Sachi
１９：３０〜２１：００ Ashtanga ハーフプライマリー / Sugino
*** 土曜日 ***
０７：００〜０９：３０ オープンプラクティス
１２：３０〜１３：４５ はじめてのAshtanga / Sanae （6/21スタート）new!
１４：３０〜１５：４５ ダーマ・ミットラーヨガ Level1
/ Hiromi (6/21スタート）new!
１６：３０〜１８：００ リジェネレイティブ・ヨガ
/ Hiroyoshi (6/14スタート）new!
*** 日曜日 ***
９：００〜１０：３０ Ashtanga Primary Led / Yumi
CLASS DESCRIPTION（クラス内容）
●Ashtanga Yoga アシュタンガヨガ
呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガ。個々のレベルに
応じて練習の層を積み重ねていきます
■はじめてクラス
呼吸の仕方、スリヤナマスカーラＡ＆Ｂの細かい説明と実践をしていきます。
基礎から学んでいきます。
■Basics ・・・ポーズの説明を受けながら進むクラス。
・level １〜２：スタンディング（立ちポーズ）まで説明を受けながら進みます。
・level ２〜３：ハーフプライマリーまでの範囲を説明を受けながら進みます。
■ハーフプライマリー
・・・プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントで
とるクラス
■Primary Led
・・・インドマイソールで教えられている順番に従い、インストラクターの
カウントによってポーズをとっていくクラス
●Others その他のヨガ
□budokon（武道魂）
・・・ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。
身体に意識を向けてトレーニングすることにより柔軟性や筋力、バ
ランス力をアップさせしなやかなカラダを目指します。
□マットピラテス
・・・普段は意識することなく使っている体感の筋群をトレーニングします。
美しい姿勢を目指します。
□Yogic Arts
・・・ヨガの王道である「ヴィンヤーサ・ヨガ」にマーシャルアーツ、武道や
タイ式マッサージなどを融合させたリズミカルでダイナミックな動きが
特徴。効果的なシェイプアップやボディメイクが期待されます
□やさしいハタヨガ・いきいきヨガ
・・・瞑想への準備段階として、心というつかみ所のないものよりも
意識しやすい「カラダ」や「呼吸」をツールとして用い、それらを
整えるためにヨガポーズや呼吸法を取り入れたことが、インド
でのハタヨガの始まりと言われていいます。またハタヨガの「ハ」
は太陽や吸う息・求心性、「タ」は月や吐く息・遠心性を表し、
対極にある２つのバランスを整え、１つに繋いでいくプロセスでも
あります。江坂プラクティスでは誰もがヨガに触れ、続けられるよ
うに、様々なハタヨガ・クラスを開講しています。どちらのクラスも
どんな年齢層の方でもご参加になれます。
□きれいになるヨガ
・・・運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となる
やさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けに
アレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます
□ヴィンヤサ＋Yin Yoga（陰ヨガ）
・・・クラスの前半は呼吸にあわせて流れるように動きながらポーズを
とっていきます。後半はゆったりとポーズをとることで、リラックスを
もたらし、肉体的精神的緊張をほぐしていきます
□ボディムーブメント
・・・身体各部の歪みや不快感を意識しながら、凝り固まった関節や
萎縮した筋肉を呼吸とともにほぐし、左右のバランスのとれた
身体づくりを目的とします。
□ダーマ・ミットラーヨガ
・・・アメリカヨガ界の宝石と呼ばれるダーマミトラー氏考案のヨガ。
ゆっくり丁寧に動きながらも徐々に高度なポーズへと誘導し、
無理なく、しかも確実に毎回のレッスンで身体が驚くほど開いて
いくのを実感できます。
□リジェネレイティブ・ヨガ
・・・ハタヨガをベースに、急ぐようなテンポではなく、呼吸と共に
じっくりとゆっくりと丁寧に全身を意識して伸ばし肉体に働き
かけ、コントロールすることによって、今まで眠っていた体の
感覚や神経細胞を目覚めさせていきます。肉体をメンテナンス
することにより、バラバラになっていた体と心と精神面をひとつ
につなげ、再生を促していくヨガです。
すべてのクラスにご予約は必要ありません。
動きやすい服装と、タオルをお持ちになり、空腹の状態でお越しになるのがおすすめです。
☆夜のクラスがすべて１９：３０スタートに変更になりました。
会社帰りの方にも参加しやすくなりました。
☆土曜日にクラスが追加されました！
☆ダーマ・ミットラーヨガ、リジェネレイティブ・ヨガが新しく始まります。
CLASS SCHEDULE （クラススケジュール）
*** 月曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
（オープンプラクティスについては詳しくはコチラ）
１０：３０〜１１：４５ Ashtanga Basics（level１〜２） / Yumi
１２：３０〜１３：４５ ダーマ・ミットラーヨガ Level 1 / Hiromi new!
１４：１５〜１５：４５ Yogic Arts / Akemi
１９：３０〜２１：００ Ashtanga Basics（level２〜３） / Sugino
*** 火曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１３：４５〜１５：００ マットピラテス / Yuka
１６：３０〜１７：４５ いきいきヨガ / Tomomi
１９：３０〜２１：００ やさしいハタヨガ / Sachi
*** 水曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１３：３０〜１５：００ ヴィンヤサ＋Yin Yoga / Mina
１９：３０〜２１：００ ボディムーブメント / Saya
*** 木曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１０：００〜１１：１５ マットピラテス / Chisato
１１：３０〜１２：４５ budokon（武道魂） / Chisato
１３：３０〜１４：４５ いきいきヨガ / Sugino
１９：３０〜２１：００ Yogic Arts / Akemi
*** 金曜日 ***
０６：００〜０８：００ オープンプラクティス
１０：３０〜１１：４５ やさしいハタヨガ / Akiko
１２：３０〜１３：４５ きれいになるヨガ / Yumi
１４：３０〜１５：４５ いきいきヨガ / Mariko
１６：１５〜１７：３０ やさしいハタヨガ / Sachi
１９：３０〜２１：００ Ashtanga ハーフプライマリー / Sugino
*** 土曜日 ***
０７：００〜０９：３０ オープンプラクティス
１２：３０〜１３：４５ はじめてのAshtanga / Sanae （6/21スタート）new!
１４：３０〜１５：４５ ダーマ・ミットラーヨガ Level1
/ Hiromi (6/21スタート）new!
１６：３０〜１８：００ リジェネレイティブ・ヨガ
/ Hiroyoshi (6/14スタート）new!
*** 日曜日 ***
９：００〜１０：３０ Ashtanga Primary Led / Yumi
CLASS DESCRIPTION（クラス内容）
●Ashtanga Yoga アシュタンガヨガ
呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガ。個々のレベルに
応じて練習の層を積み重ねていきます
■はじめてクラス
呼吸の仕方、スリヤナマスカーラＡ＆Ｂの細かい説明と実践をしていきます。
基礎から学んでいきます。
■Basics ・・・ポーズの説明を受けながら進むクラス。
・level １〜２：スタンディング（立ちポーズ）まで説明を受けながら進みます。
・level ２〜３：ハーフプライマリーまでの範囲を説明を受けながら進みます。
■ハーフプライマリー
・・・プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントで
とるクラス
■Primary Led
・・・インドマイソールで教えられている順番に従い、インストラクターの
カウントによってポーズをとっていくクラス
●Others その他のヨガ
□budokon（武道魂）
・・・ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。
身体に意識を向けてトレーニングすることにより柔軟性や筋力、バ
ランス力をアップさせしなやかなカラダを目指します。
□マットピラテス
・・・普段は意識することなく使っている体感の筋群をトレーニングします。
美しい姿勢を目指します。
□Yogic Arts
・・・ヨガの王道である「ヴィンヤーサ・ヨガ」にマーシャルアーツ、武道や
タイ式マッサージなどを融合させたリズミカルでダイナミックな動きが
特徴。効果的なシェイプアップやボディメイクが期待されます
□やさしいハタヨガ・いきいきヨガ
・・・瞑想への準備段階として、心というつかみ所のないものよりも
意識しやすい「カラダ」や「呼吸」をツールとして用い、それらを
整えるためにヨガポーズや呼吸法を取り入れたことが、インド
でのハタヨガの始まりと言われていいます。またハタヨガの「ハ」
は太陽や吸う息・求心性、「タ」は月や吐く息・遠心性を表し、
対極にある２つのバランスを整え、１つに繋いでいくプロセスでも
あります。江坂プラクティスでは誰もがヨガに触れ、続けられるよ
うに、様々なハタヨガ・クラスを開講しています。どちらのクラスも
どんな年齢層の方でもご参加になれます。
□きれいになるヨガ
・・・運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となる
やさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けに
アレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます
□ヴィンヤサ＋Yin Yoga（陰ヨガ）
・・・クラスの前半は呼吸にあわせて流れるように動きながらポーズを
とっていきます。後半はゆったりとポーズをとることで、リラックスを
もたらし、肉体的精神的緊張をほぐしていきます
□ボディムーブメント
・・・身体各部の歪みや不快感を意識しながら、凝り固まった関節や
萎縮した筋肉を呼吸とともにほぐし、左右のバランスのとれた
身体づくりを目的とします。
□ダーマ・ミットラーヨガ
・・・アメリカヨガ界の宝石と呼ばれるダーマミトラー氏考案のヨガ。
ゆっくり丁寧に動きながらも徐々に高度なポーズへと誘導し、
無理なく、しかも確実に毎回のレッスンで身体が驚くほど開いて
いくのを実感できます。
□リジェネレイティブ・ヨガ
・・・ハタヨガをベースに、急ぐようなテンポではなく、呼吸と共に
じっくりとゆっくりと丁寧に全身を意識して伸ばし肉体に働き
かけ、コントロールすることによって、今まで眠っていた体の
感覚や神経細胞を目覚めさせていきます。肉体をメンテナンス
することにより、バラバラになっていた体と心と精神面をひとつ
につなげ、再生を促していくヨガです。
すべてのクラスにご予約は必要ありません。
動きやすい服装と、タオルをお持ちになり、空腹の状態でお越しになるのがおすすめです。
オープニングパーティー報告
５月１１日(日）、江坂プラクティスのオープニングパーティーを無事
終了することができました。
総勢関係者含めて約７５名のご参加と、みなさまお忙しいなか、足を
運んでいただいてありがとうございました！
また、お花やお菓子などをいただきましたスタジオ関係者、友人の皆様
あたらためてありがとうございます。
諸事情でお越しいただけなかった方々にも少しでも雰囲気を味わって
いただきたく・・・
まずはchama先生の挨拶でスタート
挨拶のあとは、え〜プラインストラクターズの自己紹介です。
このあと、ちょっとの間歓談タイム。初めてお会いする方、お話
する方もいましたが、“ヨガ”という共通の話題があるから心配
ないのです。今回の食事はご近所のクレヨンハウスさんでお願い
しました。
その後はえ〜プラインストラクターChisatoさん率いるbudokonチームの
デモンストレーションです。
とてもすばらしい、感動的なデモンストレーションでした。
こんなbudokonを一度体験してみたい！って方には5/24(土）にイベント
レッスンがありますよ！
そして続けて、このあとはAkemiインストラクター率いるYogic
Artsチームのデモンストレーションです。こちらはクラス方式で
どんな感じでクラスを進めるのかの紹介です。
Yogic Artsにはタイ古式マッサージの要素もはいっているので
終わりには簡単なマッサージ方法も教えてくれました。
こちらも5/25(日）にイベントレッスンがあります。
budokonとYogic Arts どちらがお好み？お試しで、どっちも
気軽にチャレンジしてみてくださいね☆
そして、待ってました！１位にはなんとブラックマット（今回は大阪限定
販売、せまいとこでも大丈夫、持ち歩こうと思えばなんでもできる170ｃｍ
マット￥10,500）があたります。
結構みんな真剣です・・・“欲”だしまくってます＾＾；
そして輝く1位をゲッツしたのは、budokonインストラクターChisatoさんの
妹さんでした！！おめでとうございます☆
防音性バツグンなのでマットの上でお子さん遊ばせてもＯＫですよー！
そして２位はpractice Tシャツです。新しいpracticeのロゴのお披露目です。
・・・と盛り上がったあとは最後にみんなで、マントラの中でも最も神聖な
マントラといわれる「ガヤトリマントラ」を唱えました。
最後にchama先生の挨拶と、1本締めをしてパーティーを終了とさせて
いただきました。
ご出席いただきました方、いつもいろいろなぽ方面からサポートして
くれている方、そして、これからこの江坂プラクティスにこられる方、
いろんな方々とヨガを通じて、繋がっていけたらなと思っています。
今後とも江坂プラクティスこと、「え〜プラ」をよろしくお願いします。
このパーティーの様子は他のブログでも紹介されています。
よかったら見てくださいね。
*chama先生ブログ「ちゃまぐ」
*名古屋にあるスタジオMysoul8ディレクターYoshiさんのブログ
*taggyさんブログ「タダヨガ」
*え〜プラインストラクターAkemiさんのブログ
終了することができました。
総勢関係者含めて約７５名のご参加と、みなさまお忙しいなか、足を
運んでいただいてありがとうございました！
また、お花やお菓子などをいただきましたスタジオ関係者、友人の皆様
あたらためてありがとうございます。
諸事情でお越しいただけなかった方々にも少しでも雰囲気を味わって
いただきたく・・・
まずはchama先生の挨拶でスタート
挨拶のあとは、え〜プラインストラクターズの自己紹介です。
このあと、ちょっとの間歓談タイム。初めてお会いする方、お話
する方もいましたが、“ヨガ”という共通の話題があるから心配
ないのです。今回の食事はご近所のクレヨンハウスさんでお願い
しました。
その後はえ〜プラインストラクターChisatoさん率いるbudokonチームの
デモンストレーションです。
とてもすばらしい、感動的なデモンストレーションでした。
こんなbudokonを一度体験してみたい！って方には5/24(土）にイベント
レッスンがありますよ！
そして続けて、このあとはAkemiインストラクター率いるYogic
Artsチームのデモンストレーションです。こちらはクラス方式で
どんな感じでクラスを進めるのかの紹介です。
Yogic Artsにはタイ古式マッサージの要素もはいっているので
終わりには簡単なマッサージ方法も教えてくれました。
こちらも5/25(日）にイベントレッスンがあります。
budokonとYogic Arts どちらがお好み？お試しで、どっちも
気軽にチャレンジしてみてくださいね☆
そして、待ってました！１位にはなんとブラックマット（今回は大阪限定
販売、せまいとこでも大丈夫、持ち歩こうと思えばなんでもできる170ｃｍ
マット￥10,500）があたります。
結構みんな真剣です・・・“欲”だしまくってます＾＾；
そして輝く1位をゲッツしたのは、budokonインストラクターChisatoさんの
妹さんでした！！おめでとうございます☆
防音性バツグンなのでマットの上でお子さん遊ばせてもＯＫですよー！
そして２位はpractice Tシャツです。新しいpracticeのロゴのお披露目です。
・・・と盛り上がったあとは最後にみんなで、マントラの中でも最も神聖な
マントラといわれる「ガヤトリマントラ」を唱えました。
最後にchama先生の挨拶と、1本締めをしてパーティーを終了とさせて
いただきました。
ご出席いただきました方、いつもいろいろなぽ方面からサポートして
くれている方、そして、これからこの江坂プラクティスにこられる方、
いろんな方々とヨガを通じて、繋がっていけたらなと思っています。
今後とも江坂プラクティスこと、「え〜プラ」をよろしくお願いします。
このパーティーの様子は他のブログでも紹介されています。
よかったら見てくださいね。
*chama先生ブログ「ちゃまぐ」
*名古屋にあるスタジオMysoul8ディレクターYoshiさんのブログ
*taggyさんブログ「タダヨガ」
*え〜プラインストラクターAkemiさんのブログ