恵子・アームストロング アシュタンガワークショップ
恵子・アームストロング
アシュタンガヨガ ワークショップ
アシュタンガ・ヨガのスタジオ『Shala Uaoa』をハワイ・マウイ島で主催する
恵子・アームストロングさんが江坂プラクティスにやってきます。彼女の
師は、３０年以上前より、Sri K.Pattabhi Joisに初めて指導を受けた欧米
の女性であり、アメリカにアシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を
得るナンシー・ギルゴフ女史。マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタ
ント務める恵子さんのレッスンは、ナンシーの教えを受け継ぎ、楽しさに
溢れ、とても和やかです。穏やかな人柄と、丁寧な指導が評判の恵子
さんのワークショップで、アシュタンガ・ヨガを体験してみませんか？
〜恵子・アームストロング〜
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され
1991年に移住。
2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフに
師事する。
ナンシーに師事しアシスタントをする一方、『Shala Uaoa』でアシュタンガ
ヨガを伝えている。
2005年7月、カリフォルニア州サンタクルズ、マウントマドンナ・センターでの
200時間ティチャートレーニング課程を修了。
2005年3月東京、2006年12月沖縄へナンシーのワークショップへ
アシスタントとして同行。2006年12月鎌倉、伊豆でワークショップを開催。
ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。
素晴らしいアシュタンガ・ヨガと美しいマウイをより多くの人々とシェア
したいです！是非いらしてください！
ホームページ： 『Shala Uaoa』
YOGAYOMU SNS コミュニティ：
Keiko Armstrong / Ashtanga Yoga 『Shala Uaoa』 on Maui
【日程】 ６月７日（土）・８日（日）
【場所】 ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ 江坂プラクティス
大阪府吹田市垂水町３−２４−１２ エレガントビジネス５Ｆ
（大阪市営地下鉄 御堂筋線 「江坂駅」下車 徒歩５分）
地図はこちら
【ワークショップ詳細】
○６月７日（土）・６月８日（日）
�。検В娃亜繊´■后В隠機繊粉�望の時間を選択ください）
マイソールクラス
個々のペースで練習するなか、個別にインストラクターの指導を受けます。
はじめての方、慣れていない方はポーズの順番を覚えることからはじめます。
初心者の方の参加もＯＫです。
定員：各時間１２名
料金：１日￥３，５００ （２日間連続で受けられる方は２日間で￥６，５００）
○６月７日（土）
１２：００〜１４：００ はじめてのアシュタンガヨガ
初心者と基本をおさらいしたい人のためのクラスです。ウジャイ呼吸や
バンダの説明、スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）〜スタンディングポーズまでを
行います。ポーズは説明を交えながらゆっくり進めていきます。
１５：００〜１７：００ やさしいハーフプライマリーとフィニッシング
簡単な解説を交えながら、ハーフプライマリーを練習します（ナバアサナまで）。
フィニッシングシークエンスの説明もしますので、横になってしまって今までよく
わからなかったという部分を見て、実践することができます。またシルシアサナ
（ヘッドスタンド）のコツもあわせて、足をあげるまでの基礎部分を学びます。
定員：各クラス ３０名
料金：１クラス ￥３，５００
○６月８日（日）
１３：００〜１６：００ フルプライマリーにデビューしよう！
フルプライマリーを練習します。ナバアサナまでを簡単な説明を交えて練習し、
ナバアサナ以降をゆっくりと解説を入れながら進めていきます。練習のあと
Ｑ＆Ａの時間を設けます。
（ナバアサナ以降のポーズが初めての方、じっくり練習したい方に適した
クラスです。日頃アシュタンガヨガを練習している人向きのクラスです）
定員：３０名
料金：１クラス ￥４，０００
【お問い合わせ・申し込み】
TOKYOYOGA ホームページ
またはe-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886まで
すべて事前入金制となります。定員になり次第、申し込み終了とさせていただきます。
アシュタンガヨガ ワークショップ
アシュタンガ・ヨガのスタジオ『Shala Uaoa』をハワイ・マウイ島で主催する
恵子・アームストロングさんが江坂プラクティスにやってきます。彼女の
師は、３０年以上前より、Sri K.Pattabhi Joisに初めて指導を受けた欧米
の女性であり、アメリカにアシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を
得るナンシー・ギルゴフ女史。マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタ
ント務める恵子さんのレッスンは、ナンシーの教えを受け継ぎ、楽しさに
溢れ、とても和やかです。穏やかな人柄と、丁寧な指導が評判の恵子
さんのワークショップで、アシュタンガ・ヨガを体験してみませんか？
〜恵子・アームストロング〜
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され
1991年に移住。
2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフに
師事する。
ナンシーに師事しアシスタントをする一方、『Shala Uaoa』でアシュタンガ
ヨガを伝えている。
2005年7月、カリフォルニア州サンタクルズ、マウントマドンナ・センターでの
200時間ティチャートレーニング課程を修了。
2005年3月東京、2006年12月沖縄へナンシーのワークショップへ
アシスタントとして同行。2006年12月鎌倉、伊豆でワークショップを開催。
ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。
素晴らしいアシュタンガ・ヨガと美しいマウイをより多くの人々とシェア
したいです！是非いらしてください！
ホームページ： 『Shala Uaoa』
YOGAYOMU SNS コミュニティ：
Keiko Armstrong / Ashtanga Yoga 『Shala Uaoa』 on Maui
【日程】 ６月７日（土）・８日（日）
【場所】 ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ 江坂プラクティス
大阪府吹田市垂水町３−２４−１２ エレガントビジネス５Ｆ
（大阪市営地下鉄 御堂筋線 「江坂駅」下車 徒歩５分）
地図はこちら
【ワークショップ詳細】
○６月７日（土）・６月８日（日）
�。検В娃亜繊´■后В隠機繊粉�望の時間を選択ください）
マイソールクラス
個々のペースで練習するなか、個別にインストラクターの指導を受けます。
はじめての方、慣れていない方はポーズの順番を覚えることからはじめます。
初心者の方の参加もＯＫです。
定員：各時間１２名
料金：１日￥３，５００ （２日間連続で受けられる方は２日間で￥６，５００）
○６月７日（土）
１２：００〜１４：００ はじめてのアシュタンガヨガ
初心者と基本をおさらいしたい人のためのクラスです。ウジャイ呼吸や
バンダの説明、スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）〜スタンディングポーズまでを
行います。ポーズは説明を交えながらゆっくり進めていきます。
１５：００〜１７：００ やさしいハーフプライマリーとフィニッシング
簡単な解説を交えながら、ハーフプライマリーを練習します（ナバアサナまで）。
フィニッシングシークエンスの説明もしますので、横になってしまって今までよく
わからなかったという部分を見て、実践することができます。またシルシアサナ
（ヘッドスタンド）のコツもあわせて、足をあげるまでの基礎部分を学びます。
定員：各クラス ３０名
料金：１クラス ￥３，５００
○６月８日（日）
１３：００〜１６：００ フルプライマリーにデビューしよう！
フルプライマリーを練習します。ナバアサナまでを簡単な説明を交えて練習し、
ナバアサナ以降をゆっくりと解説を入れながら進めていきます。練習のあと
Ｑ＆Ａの時間を設けます。
（ナバアサナ以降のポーズが初めての方、じっくり練習したい方に適した
クラスです。日頃アシュタンガヨガを練習している人向きのクラスです）
定員：３０名
料金：１クラス ￥４，０００
【お問い合わせ・申し込み】
TOKYOYOGA ホームページ
またはe-pra@tokyo-yoga.com / 090-9320-1886まで
すべて事前入金制となります。定員になり次第、申し込み終了とさせていただきます。