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【４月・５月】レギュラークラス スケジュール
CLASS SCHEDULE （クラススケジュール）
*** 月曜日 ***
１０：３０〜１１：４５ Ashtanga Basics（level１〜２） / Yumi
１４：１５〜１５：４５ Yogic Arts / Akemi
１９：００〜２０：３０ Ashtanga Basics（level２〜３） / Sugino
*** 火曜日 ***
１３：４５〜１５：００ マットピラテス / Yuka
１６：３０〜１７：４５ いきいきヨガ / Tomomi
１９：００〜２０：３０ やさしいハタヨガ / Sachi (*1)
*** 水曜日 ***
１３：３０〜１５：００ ヴィンヤサ＋Yin Yoga / Mina
１９：００〜２０：３０ ボディムーブメント / Saya (*1)
*** 木曜日 ***
１０：００〜１１：１５ マットピラテス / Chisato
１１：３０〜１２：４５ budokon（武道魂） / Chisato
１３：３０〜１４：４５ いきいきヨガ / Sugino
１９：００〜２０：３０ Yogic Arts / Akemi
*** 金曜日 ***
１０：３０〜１１：４５ やさしいハタヨガ / Akiko
１２：３０〜１３：４５ きれいになるヨガ / Yumi
１４：３０〜１５：４５ いきいきヨガ / Mariko
１６：１５〜１７：３０ やさしいハタヨガ / Sachi
１９：００〜２０：３０ Ashtanga ハーフプライマリー / Sugino
*** 土曜日 ***
Workshop Time
*** 日曜日 ***
９：００〜１０：３０ Ashtanga Primary Led / Yumi
CLASS DESCRIPTION（クラス内容）
●Ashtanga Yoga アシュタンガヨガ
呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガ。個々のレベルに
応じて練習の層を積み重ねていきます
■Basics ・・・ポーズの説明を受けながら進むクラス。
・level １〜２：スタンディング（立ちポーズ）まで説明を受けながら進みます。
・level ２〜３：ハーフプライマリーまでの範囲を説明を受けながら進みます。
■ハーフプライマリー
・・・プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントで
とるクラス
■Primary Led
・・・インドマイソールで教えられている順番に従い、インストラクターの
カウントによってポーズをとっていくクラス
●Others その他のヨガ
□budokon（武道魂）
・・・ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。身体に
意識を向けてトレーニングすることにより柔軟性や筋力、バランス力をアップ
させしなやかなカラダを目指します。
□マットピラテス
・・・普段は意識することなく使っている体感の筋群をトレーニングします。
美しい姿勢を目指します。
□Yogic Arts
・・・ヨガの王道である「ヴィンヤーサ・ヨガ」にマーシャルアーツ、武道や
タイ式マッサージなどを融合させたリズミカルでダイナミックな動きが特徴。
効果的なシェイプアップやボディメイクが期待されます
□やさしいハタヨガ・いきいきヨガ
・・・様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。「ハ＝ha」は
太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽
（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味。その2つの
エネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に
行い、コントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。どちら
のクラスも年齢を問わずご参加いただけます。
□きれいになるヨガ
・・・運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となる
やさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジ
されていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます
□ヴィンヤサ＋Yin Yoga（陰ヨガ）
・・・クラスの前半は呼吸にあわせて流れるように動きながらポーズを
とっていきます。後半はゆったりとポーズをとることで、リラックスをもたらし、
肉体的精神的緊張をほぐしていきます
□ボディムーブメント
・・・自力整体の要素を含み、ポーズをとることでカラダの歪みや、左右の
バランスなどを整えていきます
すべてのクラスにご予約は必要ありません。
動きやすい服装と、タオルをお持ちになり、空腹の状態でお越しになるのがおすすめです。
クラス料金についてはコチラでご確認ください。
みなさまのお越しをお待ちしております！
*** 月曜日 ***
１０：３０〜１１：４５ Ashtanga Basics（level１〜２） / Yumi
１４：１５〜１５：４５ Yogic Arts / Akemi
１９：００〜２０：３０ Ashtanga Basics（level２〜３） / Sugino
*** 火曜日 ***
１３：４５〜１５：００ マットピラテス / Yuka
１６：３０〜１７：４５ いきいきヨガ / Tomomi
１９：００〜２０：３０ やさしいハタヨガ / Sachi (*1)
*** 水曜日 ***
１３：３０〜１５：００ ヴィンヤサ＋Yin Yoga / Mina
１９：００〜２０：３０ ボディムーブメント / Saya (*1)
*** 木曜日 ***
１０：００〜１１：１５ マットピラテス / Chisato
１１：３０〜１２：４５ budokon（武道魂） / Chisato
１３：３０〜１４：４５ いきいきヨガ / Sugino
１９：００〜２０：３０ Yogic Arts / Akemi
*** 金曜日 ***
１０：３０〜１１：４５ やさしいハタヨガ / Akiko
１２：３０〜１３：４５ きれいになるヨガ / Yumi
１４：３０〜１５：４５ いきいきヨガ / Mariko
１６：１５〜１７：３０ やさしいハタヨガ / Sachi
１９：００〜２０：３０ Ashtanga ハーフプライマリー / Sugino
*** 土曜日 ***
Workshop Time
*** 日曜日 ***
９：００〜１０：３０ Ashtanga Primary Led / Yumi
CLASS DESCRIPTION（クラス内容）
●Ashtanga Yoga アシュタンガヨガ
呼吸とポーズをシンクロさせながら行うトラディショナルなヨガ。個々のレベルに
応じて練習の層を積み重ねていきます
■Basics ・・・ポーズの説明を受けながら進むクラス。
・level １〜２：スタンディング（立ちポーズ）まで説明を受けながら進みます。
・level ２〜３：ハーフプライマリーまでの範囲を説明を受けながら進みます。
■ハーフプライマリー
・・・プライマリーLedクラスの半分のポーズをインストラクターのカウントで
とるクラス
■Primary Led
・・・インドマイソールで教えられている順番に従い、インストラクターの
カウントによってポーズをとっていくクラス
●Others その他のヨガ
□budokon（武道魂）
・・・ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニング。身体に
意識を向けてトレーニングすることにより柔軟性や筋力、バランス力をアップ
させしなやかなカラダを目指します。
□マットピラテス
・・・普段は意識することなく使っている体感の筋群をトレーニングします。
美しい姿勢を目指します。
□Yogic Arts
・・・ヨガの王道である「ヴィンヤーサ・ヨガ」にマーシャルアーツ、武道や
タイ式マッサージなどを融合させたリズミカルでダイナミックな動きが特徴。
効果的なシェイプアップやボディメイクが期待されます
□やさしいハタヨガ・いきいきヨガ
・・・様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。「ハ＝ha」は
太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽
（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味。その2つの
エネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に
行い、コントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。どちら
のクラスも年齢を問わずご参加いただけます。
□きれいになるヨガ
・・・運動不足の方や、運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となる
やさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジ
されていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます
□ヴィンヤサ＋Yin Yoga（陰ヨガ）
・・・クラスの前半は呼吸にあわせて流れるように動きながらポーズを
とっていきます。後半はゆったりとポーズをとることで、リラックスをもたらし、
肉体的精神的緊張をほぐしていきます
□ボディムーブメント
・・・自力整体の要素を含み、ポーズをとることでカラダの歪みや、左右の
バランスなどを整えていきます
すべてのクラスにご予約は必要ありません。
動きやすい服装と、タオルをお持ちになり、空腹の状態でお越しになるのがおすすめです。
クラス料金についてはコチラでご確認ください。
みなさまのお越しをお待ちしております！