【イベントクラス】やってみよう！初めてのbudokon〜武道魂〜
Chisato先生の『初めてのbudokon〜武道魂〜』
イベントクラス開催です！
当日の参加もＯＫですので、お気軽に、どしどし来てくださーーい！！！
凄いポーズなんてできなくてもいい！
しなやかで芯の強い人になりませんか？
日時：５月２４日（土） １４：００〜１５：１５
場所：江坂プラクティス
講師：Chisato（budokon公認インストラクター・レッドベルト）
参加費用：１５００円（通常の回数券もご利用いただけます）
持ち物：動きやすい格好・タオル・ヨガマット（お持ちの方）
（レンタルマットは５月末まで無料です！）
お申し込み：江坂プラクティス
TEL : 090-9320-1886
email : e-pra@tokyo-yoga.com
スペースがあれば当日参加も可能です！！
budokonとは・・・
budokon（武道魂・ブドコン）は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボ
レイトした新しい、物事を一面的にだけでなく全体で捉えたトレーニング法で
す。
2002年に、武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コー
チ、Cameron Shayne（キャメロン・シェイン）によって確立。動き、食事および
瞑想を通じて身体、精神、スピリチャリティを追求することよって、本当の意味
での持続可能な健康と個人の能力向上を目指します。
ヨガと武道を融合させ、「マインド、ボディ、パワー、スピリット」を同時に鍛錬す
る画期的なトレーニング方法です。
最初の３０〜４０分間はヨガの呼吸法・アーサナ（ポーズ）で体を静かに深く調
整していき、後半は空手のさまざまなポーズをリズミカルに、最後に瞑想で締
めくくるというのが、大きな流れとなります。
budokonの中にあるヨガ、武道、アニマルムーブメントというエッセンスで
プロポーションを維持、改善の為に必要な身体の中心軸への意識や
骨盤の安定させ、無駄のない身体の動かし方を身につけていきます。
ちょっとはやめに、夏に向けて、引き締まったカラダを目指しませんか？
特に「腕がしまる」効果大です！
また武道の動きなどはきっと、ストレス解消にもつながるはず！
初心者でもわかりやすいという定評のChisato先生が、わかりやすく
教えてくれますので安心して参加いただけます。
☆講師紹介
Chisato / 永尾 千里
身体を動かすことが大好き（特に格闘技系！）ヨガ練習にも研修にも熱心な、
３人の子供を持つアクティブなママさんインストラクター。
現在はアシュタンガヨガの練習と、ヨガセラピストになるための、勉強、
budokonを広めることを目標に活動中。budokon公認インストラクター(レッドベルト)。
イベントクラス開催です！
当日の参加もＯＫですので、お気軽に、どしどし来てくださーーい！！！
凄いポーズなんてできなくてもいい！
しなやかで芯の強い人になりませんか？
日時：５月２４日（土） １４：００〜１５：１５
場所：江坂プラクティス
講師：Chisato（budokon公認インストラクター・レッドベルト）
参加費用：１５００円（通常の回数券もご利用いただけます）
持ち物：動きやすい格好・タオル・ヨガマット（お持ちの方）
（レンタルマットは５月末まで無料です！）
お申し込み：江坂プラクティス
TEL : 090-9320-1886
email : e-pra@tokyo-yoga.com
スペースがあれば当日参加も可能です！！
budokonとは・・・
budokon（武道魂・ブドコン）は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボ
レイトした新しい、物事を一面的にだけでなく全体で捉えたトレーニング法で
す。
2002年に、武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コー
チ、Cameron Shayne（キャメロン・シェイン）によって確立。動き、食事および
瞑想を通じて身体、精神、スピリチャリティを追求することよって、本当の意味
での持続可能な健康と個人の能力向上を目指します。
ヨガと武道を融合させ、「マインド、ボディ、パワー、スピリット」を同時に鍛錬す
る画期的なトレーニング方法です。
最初の３０〜４０分間はヨガの呼吸法・アーサナ（ポーズ）で体を静かに深く調
整していき、後半は空手のさまざまなポーズをリズミカルに、最後に瞑想で締
めくくるというのが、大きな流れとなります。
budokonの中にあるヨガ、武道、アニマルムーブメントというエッセンスで
プロポーションを維持、改善の為に必要な身体の中心軸への意識や
骨盤の安定させ、無駄のない身体の動かし方を身につけていきます。
ちょっとはやめに、夏に向けて、引き締まったカラダを目指しませんか？
特に「腕がしまる」効果大です！
また武道の動きなどはきっと、ストレス解消にもつながるはず！
初心者でもわかりやすいという定評のChisato先生が、わかりやすく
教えてくれますので安心して参加いただけます。
☆講師紹介
Chisato / 永尾 千里
身体を動かすことが大好き（特に格闘技系！）ヨガ練習にも研修にも熱心な、
３人の子供を持つアクティブなママさんインストラクター。
現在はアシュタンガヨガの練習と、ヨガセラピストになるための、勉強、
budokonを広めることを目標に活動中。budokon公認インストラクター(レッドベルト)。